大便是来源于食物未被吸收而产生的残渣部分，由消化道通过大肠，从肛门以固体、半流体或流体形式排出体外，又称“粑粑”。正常大便形状软硬适中、成形，为长条状，由于胆红素在肠道代谢形成粪胆原，大便正常颜色为黄色或者淡黄色，受食物的影响也可以出现褐色或者黄褐色，排便规律一般为两到三天一次或者一天两到三次都属于正常范围。正常的人排便是有一定规律的，在自己的规律范围内就不会有大问题，若是总是排便排不干净，老是想要上厕所，到了厕所后又排不出多少，或许可能是身体在告诉你某处出现问题了。01大便总有种拉不干净的感觉？其实是身体在告诉你这里可能出问题了便秘如果患者缺乏膳食纤维的摄入，通常会导致排便次数的减少，从而会引起大便干结，难以排出体外，便会出现排便不干净的感觉，需要遵医嘱使用石蜡油、乳果糖、聚乙二醇等药物进行治疗，同时在生活当中需要多吃蔬菜，有利于排便通畅。气虚体弱患有很多慢性疾病的人其实都会感觉排便时间需要很长，而且总是拉不干净，这和患者身体虚弱以及中气不足，有密切的联系，当患者出现气虚体弱的症状时，排便的力度就会减小，很难把粪便完全排出。另外也会出现肛门坠胀以及收缩无力的表现，大便排出不完全，这时必须要注意补充气血，身体虚弱的时候多卧床休息。胃肠动力不足出现大便拉不干净的现象，很有可能是肠胃动力不足引起的，正常情况下，当大便累积到一定的程度之后，就会对肠胃道造成刺激，通过反射来增强肠胃蠕动，从而来促进大便的排泄。如果大便比较干燥，可能会出现排便费力的现象，如果大便并不干燥，则说明可能是肠胃动力不足所造成的。一般年老体弱或者久病卧床的患者，最容易出现这种现象，而且体质比较弱的人，也有可能出现胃肠动力不足的现象，从而出现排便不净的情况。肠道疾病在急性肠炎发作期间，肠道的蠕动速度会比较亢进，并且排便次数会增多，乙状结肠和直肠之中的粪便排出后，新的粪便会很快的产生因此会再次的排便，让人误以为是大便没有拉干净。02排便异常时，应该如何缓解？多喝白开水现在人的生活节奏很快，一忙起来就会忘了喝水，当我们喝水不足，身体就会想尽办法来吸收水分，包括肠道里的水分，这样一来大便就会变得很硬，很难排出，所以每天保证足够的水摄入是很重要的。增加运动量很多人出现便秘问题是因为缺乏运动，导致身体新陈代谢速率太低，肠胃蠕动能力下降导致，因此保证每天至少半小时的运动，这对于促进肠胃蠕动和身体代谢很有帮助。喝酸奶大家都知道喝酸奶可以帮助肠胃更好的消化，而且还可以起到开胃的作用，如果每天喝一杯酸奶就能够促进肠胃的消化，并且还可以增加排便的次数。注意饮食首先第1点我们必须要注意自己的饮食规律和饮食习惯，因为肠道属于我们身体的消化系统，如果我们饮食不正常的话，那么消化系统肯定会有极大的负担。所以我们应该保持规律的饮食，对于一些辛辣的刺激性的食品应该尽量少吃，另外如果有长期喝酒习惯的朋友，也应该尽量不要喝酒。今天的健康知识就分享到这里了，你平时出现过大便排不干净的情况吗？如果有，可以尝试一下文章中提到的方法，或许能得到有效缓解。