家居 2022-05-16 11:20 作者:小编评论:0    浏览:3530    

放屁属于一种正常的生理现象,很多人觉得非常尴尬,其实谁都会放屁,也没有什么大惊小怪的,那么很多人会纳闷,屁到底是怎么产生的呢?屁是怎么产生的?屁是胃肠道当中的一种气体,从上消化道一直到下消化道,最后由肛门排出,主要有三个来源:1、吞下去的气体我们平时吃饭讲话,张嘴呼吸吞咽,都有可能将空气吞进我们的消化道,而这是屁的主要来源占到60%~70%,这其中主要含有氧气和氮气。2、食物发酵产生的气体我们吃进身体当中的食物,通过各种酶的方式进行消化和吸收,而肠道当中有有益菌,也有有害菌,有厌氧菌也有有氧菌,所以肠道当中的一些细菌就会将我们的食物进行发酵,产生一些气体,比如二氧化碳,氢气和甲烷,这是屁的另一个来源,占到30%~40%。3、血液中的气体当然还有一部分二氧化碳是从血液当中释放进肠道当中的这个占比是非常少的。放屁就是排毒吗?有人说放屁就是排毒,放屁多就说明身体内的毒素多,这种说法到底有没有科学依据呢?上面我们已经提到了屁的主要产生方式,屁其实就是身体当中的一些气体,包括二氧化碳甲烷等等,所以放屁就是排毒的说法是不正确的。频繁“放屁”好还是不好?放屁多,或与这3个因素有关1、吃饭速度过快如今很多人工作和生活的压力越来越大,在平时忙得连饭都不能好好吃,尤其是很多上班族中午吃饭时速度特别快,这样降低了咀嚼的次数,导致肠胃的消化能力下降,而且吃饭的时候会掺杂大量的气体进入身体当中。消化的时候,肠胃当中会产生大量的气体,再加上吃健身体内的气体,就会导致放屁的次数增多。2、肠胃疾病如果我们平时饮食是非常注意的,而且也没有吃太多容易产生气体的食物,仍然出现放屁频繁的现象,大家要引起高度警惕,可能是因为肠胃疾病而导致的。如果肠道菌群不平衡或者出现了肠胃炎,就会出现放屁次数增多,气味难闻的现象,对于这一类人群在平时要多吃一些容易消化的食物,注意饮食清淡,避免辛辣刺激油腻的食物。3、食物本身就容易产生气体如果在平时吃了太多容易产生气体的食物,就会增加放屁的次数,比如土豆红薯洋葱等等这些食物,吃太多的话也会出现放屁频繁的现象,如果是这种情况,一般调整饮食就可以了。通过上面的情况我们可以看出在一定程度上来说,如果频繁放屁是不利于身体健康的,或许是因为我们吃饭速度过快,或许是因为肠胃出现了问题,大家一定要找准病因及时调理。频繁放屁,该如何调理?正常人每天放屁的次数大概是在10-20次左右,如果放屁次数过多的话,大家就要引起高度警惕,在平时要及时调理。1、调整一下饮食习惯在平时大家一定要调整一下自己的饮食习惯,不要经常吃一些淀粉含量比较高的食物,比如红薯,地瓜,土豆等等这些食物很容易增加放屁量,也会增加粪便量。2、放慢咀嚼速度在平时大家不要狼吞虎咽,一定要放慢咀嚼的速度,这样更有利于消化吸收,也更有利于肠胃的健康,还会增加饱腹感减少摄入量,帮助维持好身材。3、要经常喝水在平时一定要多喝水,这样能够促进肠胃的蠕动,帮助消化吸收,也要适当添加一些水果和蔬菜,水果和蔬菜,当中的含水量也是比较多的,可以缓解放屁的现象。4、可以在早晨跟晚上睡觉之前按摩肚子在平时大家可以在早上起床之后或者晚上睡觉前按摩一下肚子,这样能够帮助排出腹部的气体,当然在平时也要学会适当忌口,不要经常吃一些辛辣刺激的食物。

 
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