01

从昨天起，我就穿上了新买的大红毛衣。

我很少穿红色，尤其是大红色，我的衣柜里一件都没有。但是今天，我早早就决定要买件大红色的衣服。

就是要大红大绿，就是要俗不可耐。

这样的郑重其事，在我过去的岁月里是很罕见的。关于过年，我虽然没有像很多人那样把各种事务都弄得很繁琐，但是个性化的改变，我还是做了一些。

过去这一年，过于压抑了。我已经数年不做焦虑的梦，但是这年我却数次做焦虑梦。

相信，这是所有人的共同感受。所以今年关于燃放烟花这事，网上讨论得尤其热烈。

就是想借助一些具体的行为动作，表达对过去的告别，表达对未来的憧憬和祝愿。

俗称“冲喜”。

在心理上非常有意义。代表着辞旧迎新，代表着希望。

人在某种程度上是活在想象中的。焦虑，是把未来想象很糟糕，觉得自己无力应对，以至于慌张得连眼下的生活都很难过踏实。乐观，是把未来想象很美好，对自己对周围抱有信任，所以觉得眼下的辛苦只是一个阶段而已，很快就会过去。

无论是乐观还是悲观，都跟想象有关。

没有人不存在想象。

想象，伴随着跟想象一致的情绪感受。一个人如果把未来想象很糟糕，伴随他的就是慌张。相反，如果他把未来想象比较美好，那么就伴随着快乐。

如果你觉得和你的恋爱对象步入婚姻很美好，那么积极情绪就会伴随你，你就会在布置婚房筹办婚礼等等这些事上，有着使不完的劲儿。虽然这种美好是你想象出来的，但是，如果你带着这种心态，你的婚姻大概率上就会是美好的。

因为你带着自我实现的预言。这就意味着你遇到挫折时，首先想的是怎么去解决和建设，而不是放弃。

如果你觉得婚姻是不幸的，不是啥好事，那么你以按部就班的形式进入婚姻，未来，你的婚姻也好不到哪儿去。

因为你已经带着“婚姻是不幸的”预言。

这个预言早晚也会实现。

所以生活中，无论做什么事，调整心态是至关重要的，这种调整，要通过一系列具体动作来实现，不是说你坐那不动等着。

做点儿什么，也就是我们通常所说的“仪式感”。

02

年夜饭上的鱼，寓意“年年有余”。但是你得将鱼买回来，经过繁琐的工序，最终端到了桌上。

贴对联贴窗花贴“福”字，寓意新的一年红红火火，平平安安 。如果是自己亲手剪的窗花，自己亲手写的对联，我们往往认为更加庄重。

因为要经历很多繁琐细致的过程，而每一个步骤中，都包含情感。步骤越多，情感越浓厚，情感越浓厚，仪式感就越强，仪式感越强，力量越大。

力量越大，变成现实的可能性就越大。因为你会努力让你的愿望实现。

比如，我很少逛商场，但是前些天我专门为了买红毛衣逛了两个小时。

终于选到我中意的款式。

回到家就用衣架挂起来，昨天洗漱化妆完毕换上。

把祝福和想象穿在身上，奔赴新的一年。这是我的仪式感。

何向群，一个刚柔并济的心理咨询师