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备孕夫妻对女性的饮食一直以来保持高度的重视，而对丈夫的饮食习惯都不甚重视。其实从备孕阶段开始，男性在整个过程中就起到了举足轻重的作用，尤其在饮食上对女性受孕有着极大的影响。男性营养状况的好坏甚至直接关系着家庭生育能力和质量。

备孕丈夫为什么要注意饮食？

很多男性都喜欢吃高蛋白肉类食物，而不喜吃蔬菜瓜果，虽说精子的生成需要优质蛋白质，但如果高蛋白物质摄入过高，原维生素摄入不足的话，就容易造成酸性体质，使妻子难以受孕。蔬果当中的营养物质，尤其是各种维生素，是男性生殖生理活动所必需的，作用不可小觑。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素，就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成，从而使精子减少或影响精子的正常活动能力，严重的有可能导致不孕。

有研究显示，如果男性体内维生素A严重不足，容易使精子受损，精子的活动能力也随之减弱。即使妻子受孕，也容出现胎儿畸形或死胎；而维生素B族(包括泛酸)与男性睾丸的健康有着直接而密切的关系，一旦缺乏，则会降低男性的生殖能力。而维生素B12则能增加精子的数量和活动能力。

备孕丈夫要注意摄入哪些食物呢？

备孕丈夫的饮食宜有高维生素、优质蛋白、必需的微量元量及矿物质，以提高生育能力。

1、高维生素。年轻的丈夫们应多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。

2、优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、深海鱼虾等，这些海产品不仅污染程度低，还含有促进大脑发育和增进体质的DHA、EHA等营养元素。此外，各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也是优质的蛋白质食品。可以帮助增加精子的营养，提升精子成活率。蛋白质食品当中还含有一些人体所必需的脂肪酸，它们无法通过人体自身合成，只能从食物中获得。但蛋白质不能超量摄入，要均衡营养，维持良好的营养状态。

3、矿物质和微量营养素。人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响。比如，锌、锰、硒等元素参与了男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时帮助得升精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，睾丸变小、质软、精子生成减少或停止；如果缺锰则会造成男性精子成熟障碍，导致精子减少；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。矿物质和微量元素无需单独补充，在一些高维生素食物中就包括了它们。除了平时多吃蔬果，日常饮食中也要多食用一些海洋性植物如海藻类或是菌类植物。

4、能量。能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用；另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷杂粮、干鲜豆类等。当体内能量不足时，一些营养元素，像蛋白质和糖类会转化成能量以供身体所需。因此，如果能量不足就会影响身体对这类营养素的吸收，出现营养匮乏。

5、叶酸。平时我们总是建议准妈妈要补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而造成染色体断裂出现的畸形儿。现在有研究证明，叶酸对于准爸爸也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内呈现不足时，男性精液的浓度会降低，减弱精子的活动能力，使得受孕困难。同时，叶酸在人体内还能与其他物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增加染色体缺陷的几率，增大孩子长大后患严重疾病的危险性。有一些食物里面就含大量叶酸，备孕丈夫可以多吃这些食物。这些食物有动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。

备孕丈夫有什么需要忌口的吗？

男性在备孕阶段，有一些食物最好不吃或少吃。

1、葵花籽。葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常生育功能，育龄青年不宜多食。

2、大蒜。大蒜有明显的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

3、芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。

4、大豆和啤酒。精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，试验显示，精子只要接触到极少量这类化学物质，就会太早消耗能量，结果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。

专家建议：备孕男性每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。

试管婴儿是一种帮助无法成功怀孕的夫妇的技术。这项技术可以成功培育出健康的胚胎，从而进行更好的治疗。但是，试管婴儿可以成功孕育出自己的宝宝。目前在选择试管婴儿的时候，一定要考虑试管婴儿的所有详细程序。要结合实际情况做出多种选择。这样才能有更好的保障。选择试管婴儿应该怎么做？

  1)促排卵和取卵阶段

  在试管婴儿的所有详细程序中，我们必须考虑到诱导排卵或取卵的阶段。排卵本身就是药物不断刺激的。而且在自然妊娠周期中，一般一个卵子成熟后就可以获得一个受精卵。所以取卵初期一定要取多个受精卵。当卵泡成熟后，我们可以在b超的引导下用取卵针穿刺，从而完成取卵，患者不会有任何痛苦。

  2)受精卵的培养

  丈夫可以在无菌条件下获得精液。经过一段时间的处理后，精子可以渗透到卵子中，与卵子一起在特殊的培养液中培养。在这种情况下，受精卵就会形成。如果受精卵形成并正常发育，一般来说，两到三天内就可以进行胚胎移植。转移前会对整个平台进行筛查，看他们是否有异常染色体。经过一次性筛选，会有几个不同的染色体。

  3)胚胎移植

  在试管婴儿的所有详细程序中，下一步是胚胎移植。将一根很细的导管直接插入子宫颈，然后通过导管将整个胚胎注入子宫腔。有的甚至在b超引导下进行胚胎移植，有助于提高试管婴儿的成功率。一般来说，转院后两小时内可以直接回家，48小时内最好避免剧烈运动。移植胚胎的数量要根据患者的年龄或者整个环境来考虑。

2.广州助孕生殖中心

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